Newman-Escrima ist waffenbasierte Selbstverteidigung für den Alltag: Stockkampf, Waffenabwehr und der intelligente Einsatz von Alltagsgegenständen – aufgebaut auf physikalischen Prinzipien statt auf Kraft und Kondition.
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Was ist Newman-Escrima?
Newman-Escrima ist ein Selbstverteidigungs-System mit Wurzeln in den philippinischen Kampfkünsten (FMA – Arnis, Kali, Eskrima), das um Prinzipien europäischer Waffenkünste erweitert und für moderne Alltagssituationen optimiert wurde. Trainiert wird mit Gegenständen genauso wie mit blossen Händen. Das Training schult Körperkoordination, Gleichgewicht, Distanzgefühl, Timing sowie mentalen und körperlichen Fokus.
Stockkampf: Der intelligente Einstieg in die Waffenabwehr
Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfkünsten beginnt Escrima mit dem Training mit einem Kurzstock aus Rattan. Der Grundgedanke: Wer mit einem Gegenstand in der Hand souverän agieren kann, kann die gleichen Prinzipien auch mit blossen Händen anwenden – und auf jeden anderen Gegenstand übertragen.
Du lernst unter anderem:
- Stock (Single & Double Stick) – Angriffs- und Konterangriffs-Techniken, Entwaffnungstechniken
- Waffenabwehr – Verteidigung mit und gegen Angriffe mit verschiedenen Gegenständen
- Die 5 Angriffe – Das Escrima-System basiert auf 5 grundlegenden Angriffswinkeln, die alle möglichen Angriffe abdecken. Wir unterscheiden “Angriff zum Angriff” und “Angriff zur Verteidigung”.
Der Alltags-Equalizer: Verteidigung mit Regenschirm, Schlüssel & Co.
Ein Gegenstand in der Hand gleicht körperliche Unterschiede aus – das ist das Equalizer-Prinzip. Ein Regenschirm, ein Schlüsselbund, eine Taschenlampe oder ein zusammengerolltes Magazin werden zu legitimen, defensiven Barrieren gegen unprovozierte Aggression. Du lernst, Distanz zu wahren, zu kontrollieren und verhältnismässig zu handeln – Sicherheit durch Systematik statt durch Muskelkraft.
Fokustraining und Stressabbau: Der Ausgleich zum Büroalltag
Das rhythmische Training mit dem Rattanstock verlangt volle Präsenz – wie eine dynamische Meditation. Wer den ganzen Tag am Bildschirm arbeitet, findet im Escrima ein wirksames Ventil: Koordination statt Monotonie, Fokus statt Grübeln, spürbares Feedback statt stupidem Gewichteheben.
Für wen ist Newman-Escrima?
- Berufstätige (35–55), die einen intelligenten Ausgleich zum Büroalltag suchen: Das System setzt auf Bewegungsökonomie und Physik – Winkel, Hebel, Struktur – statt auf Akrobatik oder Kondition.
- Frauen (25–45), die realistischen Selbstschutz wollen: Distanz wahren, Alltagsgegenstände nutzen, selbstbewusst auftreten – ohne Ringen oder Bodenkampf.
- Taktisch Interessierte und Sicherheitsprofis (20–40): Ein kompromisslos effektives, waffenbasiertes System, das das gesamte Spektrum vom Messer über improvisierte Waffen bis zum mittelalterlichen Zweihänder abdeckt. Be ready for anything.
Dein Trainer: SiFu Ahmed Al-Jabaji
Du trainierst nicht bei irgendjemandem – sondern bei einem staatlich anerkannten Kampfkunst-Experten mit über 35 Jahren ununterbrochener Lehrtätigkeit:
- 4. Höherer Grad Newman-Escrima
- 6. Praktikergrad WingTsun
- Eidgenössisch anerkannter ESA-Experte (Erwachsenensport Schweiz)
- Über 35 Jahre Unterrichtserfahrung
Training in der EWTO Akademie Uster
Die Newman-Escrima Klasse findet wöchentlich statt – 90 Minuten fokussiertes Waffentraining in kleiner Gruppe mit direkter Betreuung:
| Tag | Zeit | Kurs |
|---|---|---|
| Donnerstag | 18:30 – 20:00 | Newman-Escrima Klasse (alle Stufen) |
Du benötigst keine Vorkenntnisse und keine Ausrüstung – Trainingsstöcke stellen wir dir für den Einstieg zur Verfügung.
Donnerstags 18:30 Uhr · Ackerstrasse 34, 8610 Uster
Auch als Personal Training
Newman-Escrima auch 1:1, zu zweit oder in der Kleingruppe - mit Sifu Ahmed Al-jabaji. Ab CHF 180 pro 60 Minuten, auch ohne Mitgliedschaft. Mehr zu Personal Training
Häufige Fragen (FAQ)
Ist Newman-Escrima eine philippinische Kampfkunst (FMA)?
Die Wurzeln des Escrima liegen auf den Philippinen und in Stockton (USA). Später wurde es stark von europäischen, mittelalterlichen Kampfkünsten beeinflusst. Newman-Escrima ist eine europäisch-taktisch optimierte Weiterentwicklung dieser Traditionen.
Was ist der Unterschied zwischen Arnis, Kali, Eskrima und Newman-Escrima?
Arnis, Kali und Eskrima bezeichnen verwandte philippinische Kampfkünste (FMA). Newman-Escrima teilt diese Wurzeln, ist aber ein prinzipien-orientiertes System, das konsequent auf physikalischen Gesetzen wie Winkel, Hebel und Struktur aufbaut und auf moderne, europäische Alltagssituationen ausgerichtet ist – vom Stock bis zum Regenschirm.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness?
Nein. Newman-Escrima erfordert weder Kampfsporterfahrung noch Akrobatik oder besondere Gelenkigkeit. Das System setzt auf Bewegungsökonomie statt auf rohe Kraft – und ist damit auch für Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Fitnesslevels geeignet.
Ist Escrima für Frauen geeignet?
Ja, besonders. Escrima folgt dem Equalizer-Prinzip: Ein Gegenstand in der Hand – Regenschirm, Schlüsselbund, Taschenlampe oder Kugelschreiber – gleicht körperliche Unterschiede drastisch aus. Du lernst, Distanz zu wahren und dich effektiv zu behaupten, ohne auf Ringen oder Bodenkampf angewiesen zu sein.
Ich habe nicht immer einen Stock bei mir. Warum sollte ich Escrima lernen?
Newman-Escrima ist prinzipien-orientiert. Alles, was du mit einem Gegenstand in der Hand lernst, kannst du auch mit blossen Händen umsetzen (Transition) – und umgekehrt mit jedem Alltagsgegenstand, der gerade zur Hand ist.
Hilft Escrima gegen Stress?
Ja. Das rhythmische Stocktraining wirkt wie eine dynamische Meditation: Es verlangt vollen mentalen Fokus, baut Anspannung ab und ist ein ideales Ventil nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch.
Ab welchem Alter kann ich Escrima lernen?
Wir unterrichten Escrima ausschliesslich an erwachsene Personen (18+).